妈妈，告诉你这回没你在的除夕
2012-1-28 0:21:25 阅读2 评论0 282012/01 Jan28
妈妈，告诉你这回没你在的除夕。
想起除了福字小龙贴纸春联外，年，还需要水仙。早上打扫完卫生，趁农科院没放假，我随便转转，选了个相貌可靠的大叔，买了六盆水仙。他承诺初三开花，确实也都是带着花骨嘟的。今天一看，公公的已经花开大半，我的还含羞状态。
妈妈如图给姥爷家带的年货。喜庆不喜庆。姑姑姑父的红酒小米酸菜肉、公公的点心匣子。
晚饭姥爷还事先征求我们同意，选涮锅。
好久没在家吃涮锅了，你看有多丰富。分三个桌子放的。羊肉是姑父早先给的那半骟阿姨去片的。吃的可痛快了。姥爷说，都不是北京传统涮肉，成了锅子。
原本姥爷推脱包饺子。饺子馅儿两种，韭菜肉和酸菜肉。
姥爷照例教授一遍。
妈妈你不知道有多好吃！阿姨擀皮，其余人员，包。
竟然路也会包。还包了块糖，吃的时候悄悄夹给姥爷，并祝姥爷龙年大吉。
妈妈你看，今年我和竹把欢乐球串上挂起来，是不是很好看。整晚，我们所有人一起不停地吃，喝茶，看春晚，评价，打欢乐球，包饺子，竹做的酸奶，嘻嘻哈哈。然后你就来了电话，窗外鞭炮声，所以春晚的相声一点也听不见词儿。没感觉和你们有距离。
十二点以后我们才走的，焰火漫天。姥爷送我们出门说，“今年的年尽管你爸爸妈妈不在，你们都过的很开心，很有气氛，我也很开心。”
想起除了福字小龙贴纸春联外，年，还需要水仙。早上打扫完卫生，趁农科院没放假，我随便转转，选了个相貌可靠的大叔，买了六盆水仙。他承诺初三开花，确实也都是带着花骨嘟的。今天一看，公公的已经花开大半，我的还含羞状态。
妈妈如图给姥爷家带的年货。喜庆不喜庆。姑姑姑父的红酒小米酸菜肉、公公的点心匣子。
晚饭姥爷还事先征求我们同意，选涮锅。
好久没在家吃涮锅了，你看有多丰富。分三个桌子放的。羊肉是姑父早先给的那半骟阿姨去片的。吃的可痛快了。姥爷说，都不是北京传统涮肉，成了锅子。
原本姥爷推脱包饺子。饺子馅儿两种，韭菜肉和酸菜肉。
姥爷照例教授一遍。
妈妈你不知道有多好吃！阿姨擀皮，其余人员，包。
竟然路也会包。还包了块糖，吃的时候悄悄夹给姥爷，并祝姥爷龙年大吉。
妈妈你看，今年我和竹把欢乐球串上挂起来，是不是很好看。整晚，我们所有人一起不停地吃，喝茶，看春晚，评价，打欢乐球，包饺子，竹做的酸奶，嘻嘻哈哈。然后你就来了电话，窗外鞭炮声，所以春晚的相声一点也听不见词儿。没感觉和你们有距离。
十二点以后我们才走的，焰火漫天。姥爷送我们出门说，“今年的年尽管你爸爸妈妈不在，你们都过的很开心，很有气氛，我也很开心。”
补一月二十日纪
2012-1-21 0:11:30 阅读17 评论0 212012/01 Jan21
生日得有个生日样儿。
三十二自己不这么想，下午他曾弱弱地问小一岁：能回家吗，不出门。
既然寿星，当然做主。驱车回家，六点半不言半个饭字。一个人沉醉在生日礼物龙版纽巴伦里，另一个在和龟对视。
实在饿，趁下楼，小一岁迎着凛冽西风在小吃街唯一亮灯的摊位买饺子两份。回到家寿星在接工作电话，待挂断时面前晚餐早已布置妥当。分分钟就一扫而光，还知道沾酱就香肠。
还是彼此了解脾气秉性的。寿星略殷勤地亲昵询问：＂这是长寿饺子啊哈哈。＂
一千八百元的电影年票放在桌上，要不晚上咱看部片子去吧，吃饱喝足心情愉悦，决定八点二十五福尔摩斯。
Jeep今日再次出动，双安华星。买哈根达斯一人一球先，姑卡能用。
寿星近日工作辛苦，福尔摩斯都没止住他睡意。
出影院拉面馆灯火通明，来碗长寿面吧。
长寿面、哈根达斯四个水点心，到家后小一岁建议给三十二拍大头照留念。
图如下。
生日嘛，就得有个生日样儿。
三十二自己不这么想，下午他曾弱弱地问小一岁：能回家吗，不出门。
既然寿星，当然做主。驱车回家，六点半不言半个饭字。一个人沉醉在生日礼物龙版纽巴伦里，另一个在和龟对视。
实在饿，趁下楼，小一岁迎着凛冽西风在小吃街唯一亮灯的摊位买饺子两份。回到家寿星在接工作电话，待挂断时面前晚餐早已布置妥当。分分钟就一扫而光，还知道沾酱就香肠。
还是彼此了解脾气秉性的。寿星略殷勤地亲昵询问：＂这是长寿饺子啊哈哈。＂
一千八百元的电影年票放在桌上，要不晚上咱看部片子去吧，吃饱喝足心情愉悦，决定八点二十五福尔摩斯。
Jeep今日再次出动，双安华星。买哈根达斯一人一球先，姑卡能用。
寿星近日工作辛苦，福尔摩斯都没止住他睡意。
出影院拉面馆灯火通明，来碗长寿面吧。
长寿面、哈根达斯四个水点心，到家后小一岁建议给三十二拍大头照留念。
图如下。
生日嘛，就得有个生日样儿。
十三和小翠
2012-1-20 13:03:26 阅读12 评论0 202012/01 Jan20
转载：
1.巴西龟家庭饲养必读
西安龟友 Wim 译自 Slider Home 网站
一 : 养龟的容器
巴西龟需要足够的活动空间 , 最基本的是 --- 容器中要有水以及一块高出水面让龟晒太阳的地方。对于大多数巴西龟来说，养龟的容器最好是 30 ， 55 加仑或者更大的水族玻璃箱，容器中要有足够的水，具体要多少水，衡量标准是一旦龟不小心翻了过来，它能够很轻松的利用水的浮力再翻回来，根据估计，这高度大概是龟身长的 3/4 。
容器中应该装备以下设备：
（ 1 ） 一个加热器
（ 2 ） 一个过滤器
（ 3 ）一个全光谱灯管
（ 4 ）一个让龟晒太阳的地方
如果你的养龟容器放在有冷风或者冷的气流的地方，那就应该给容器加一个盖子（注意要通气）。
* ：记住：容器越大越好。
二 : 过滤：
巴西龟是种非常脏的动物，所以需要一个质量很好的强力过滤器 , 你所提供的水的水质直接决定你的宝贝龟的健康。巴西龟是水龟，所以会将粪便和液体排泄物直接排到水中，这样很容易滋生细菌，如果水质恶化，便会大大的增加巴西龟患病的几率。最好用一个能够过滤你的水族缸两倍容积的强力过滤器。
* 保持 --- 水质清新 / 有效过滤的秘诀是：
（ 1 ）尽可能多的水量
（ 2 ） 尽可能大的过滤面积（过滤滤材表面面积）
（ 3 ）尽可能多的融氧量（用气泵或增氧机）
三 : 恒温设备与温度：
1.巴西龟家庭饲养必读
西安龟友 Wim 译自 Slider Home 网站
一 : 养龟的容器
巴西龟需要足够的活动空间 , 最基本的是 --- 容器中要有水以及一块高出水面让龟晒太阳的地方。对于大多数巴西龟来说，养龟的容器最好是 30 ， 55 加仑或者更大的水族玻璃箱，容器中要有足够的水，具体要多少水，衡量标准是一旦龟不小心翻了过来，它能够很轻松的利用水的浮力再翻回来，根据估计，这高度大概是龟身长的 3/4 。
容器中应该装备以下设备：
（ 1 ） 一个加热器
（ 2 ） 一个过滤器
（ 3 ）一个全光谱灯管
（ 4 ）一个让龟晒太阳的地方
如果你的养龟容器放在有冷风或者冷的气流的地方，那就应该给容器加一个盖子（注意要通气）。
* ：记住：容器越大越好。
二 : 过滤：
巴西龟是种非常脏的动物，所以需要一个质量很好的强力过滤器 , 你所提供的水的水质直接决定你的宝贝龟的健康。巴西龟是水龟，所以会将粪便和液体排泄物直接排到水中，这样很容易滋生细菌，如果水质恶化，便会大大的增加巴西龟患病的几率。最好用一个能够过滤你的水族缸两倍容积的强力过滤器。
* 保持 --- 水质清新 / 有效过滤的秘诀是：
（ 1 ）尽可能多的水量
（ 2 ） 尽可能大的过滤面积（过滤滤材表面面积）
（ 3 ）尽可能多的融氧量（用气泵或增氧机）
三 : 恒温设备与温度：
昨日九人晚课
2012-1-18 12:13:54 阅读11 评论0 182012/01 Jan18
这是我昨晚编的课。强度有、专注有。课后有同学说只有上我的课才出汗。我告诉她，这是你自己的专注带来的。其实，练习瑜伽，上不同老师的瑜伽课，不是只为了认识那几个有限的体式，就我而言，每次不同的课程体验，让我逐渐认识了自己。去观察自己在不同阶段的感受。慢慢地享受那个变化发展的过程。她们，也可以在这个过程中，发现让自己宁静的方法。
上几周连续上了三次不同老师的流瑜伽课，校长、加拿大老师和阮斌老师。风格各异，同样的体式诠释的含义各有不同。校长的那堂流之后，我有些气血飞溅，不太明白中间插播手倒立和头倒立的用意，而在之后她视频里却没有这些作料，很舒服的一堂编排；加拿大老师的流，和我以为的流不太一样，那个主题是开髋，目的绝对是达到了，而且循序渐进逐渐深入，我喜欢她的谦虚随和，也有点对老外不自觉的信任；阮斌老师的流一如既往的如水如行云，还是那么破天荒，从仰卧开始的，突破传统，很多的幻椅式，强度真的有。他的音乐还是很棒，他的代课还是流畅的一塌糊涂，他的流才真的从骨子到骨子，都很流。我没有想到阮斌老师记得我，这让我很开心。节后我还要去上他的流。
回到我自己的课上，同样的体式串，我串得更加自信。我喜欢流瑜伽，但是我自己还不具备好的流瑜伽老师的专业素质，比如说，解剖学、哲学、练习积累和人生阅历。好在我在这条路上。且不打算离开。
我的哈他课，会用一串站立体位串做练习的核心内容。它们偏阳性。昨天我接受了那个不喜欢练习3遍拜日式的同学的再一次强调。课前我同意一遍拜日式作为热身。她竖起拇指皎洁笑。
这一遍拜日式，我自己带的感觉，效果很好。一遍下来身体微微热
上几周连续上了三次不同老师的流瑜伽课，校长、加拿大老师和阮斌老师。风格各异，同样的体式诠释的含义各有不同。校长的那堂流之后，我有些气血飞溅，不太明白中间插播手倒立和头倒立的用意，而在之后她视频里却没有这些作料，很舒服的一堂编排；加拿大老师的流，和我以为的流不太一样，那个主题是开髋，目的绝对是达到了，而且循序渐进逐渐深入，我喜欢她的谦虚随和，也有点对老外不自觉的信任；阮斌老师的流一如既往的如水如行云，还是那么破天荒，从仰卧开始的，突破传统，很多的幻椅式，强度真的有。他的音乐还是很棒，他的代课还是流畅的一塌糊涂，他的流才真的从骨子到骨子，都很流。我没有想到阮斌老师记得我，这让我很开心。节后我还要去上他的流。
回到我自己的课上，同样的体式串，我串得更加自信。我喜欢流瑜伽，但是我自己还不具备好的流瑜伽老师的专业素质，比如说，解剖学、哲学、练习积累和人生阅历。好在我在这条路上。且不打算离开。
我的哈他课，会用一串站立体位串做练习的核心内容。它们偏阳性。昨天我接受了那个不喜欢练习3遍拜日式的同学的再一次强调。课前我同意一遍拜日式作为热身。她竖起拇指皎洁笑。
这一遍拜日式，我自己带的感觉，效果很好。一遍下来身体微微热
2012年1月12日
2012-1-12 16:04:28 阅读16 评论0 122012/01 Jan12
感觉整个骨盆很舒爽 髋好像松快了 向四面八方轻柔张开 大腿肌肉的伸展循序渐进 此刻是气血在大些的空间里自由流淌的小喜乐 ?并没有哪条肌肉被过分强调过 没有被强烈刺激过 就是类似忽然坐下开始双腿背部伸展时那种脑仁儿全去控制月国绳肌要断的感觉 没有过 好似所有体式都可以参与并可以仔细品味小块肌肉的旋转和尾骨的内收 也可能今日体式主题是开髋 我会更容易参与些 若后弯专题我不一定如此享受和平和 这位老师是加拿大人 她一笑 你很难不笑 那标准的嘴角贴耳面部肌肉上扬感染力很强 她讲过的词我听懂的不多 小翻译同声传译 没有音乐 却也没觉得不自然 老师练啊努萨茹的 细节讲的是我的盲区 是我不曾注意的 例如 用大腿内侧贴地坐骨靠近地面 去帮助骨盆有效打开 老师说这一点很好地挽救了她的腰椎 然后再坐角式 用从前学到外旋的理论 并非错误 而是更精微 很好地帮助骨盆稳定 给股骨力量插回髋关节 骨盆更有力 我以前会略塌腰 用她的方法我可以更关注扎根
问喜欢课结束前老师说呼气时把所有刚才对老师 对自己 对练习产生的负面评价都放下 沉到垫子下面去 在每一次吸气时只是去感受内在的光芒 我喜欢这描述 焕然一新了?
老师的山式让十个脚趾全部抬起 我好像更要去控制扎根 和从前不同?
总体我感觉 啊努萨拉更加精细 却又不同艾扬格凡事必须怎样 我想多接触这个年轻的体系 会对自己的啊丝汤加练习有益 更多去关注身体 比我从前的理论知识更精细微妙 用不太一样的方式控制相同部位 的确是更加专业高级的感觉?
鸽子 很多 因为开髋 围绕它的变体 还有两次靠墙进行 第一个不容易
问喜欢课结束前老师说呼气时把所有刚才对老师 对自己 对练习产生的负面评价都放下 沉到垫子下面去 在每一次吸气时只是去感受内在的光芒 我喜欢这描述 焕然一新了?
老师的山式让十个脚趾全部抬起 我好像更要去控制扎根 和从前不同?
总体我感觉 啊努萨拉更加精细 却又不同艾扬格凡事必须怎样 我想多接触这个年轻的体系 会对自己的啊丝汤加练习有益 更多去关注身体 比我从前的理论知识更精细微妙 用不太一样的方式控制相同部位 的确是更加专业高级的感觉?
鸽子 很多 因为开髋 围绕它的变体 还有两次靠墙进行 第一个不容易
2012年1月11日
2012-1-11 16:51:32 阅读14 评论0 112012/01 Jan11
地铁着去取路车 摸索路线驾车前往法院丽泽执行点 早到二十分钟 小脏馆随便吃牛肉面才五块 我恍惚身在?hello树先生?的乡野小镇 正点进小门入法院等执行法官 他指路 先到丰台法院盖章 再去京丰车管所解押 十分钟 那机动车登记证书上印上“解除抵押日期：“2012_01-11” ? 终于
此时我坐在夫楼下星巴克 我还抽奖中了杯咖啡 我还办了张特值倍儿划算的会员卡 我喝着温香的桃花味热饮我觉得好事接踵而至 我觉得我特幸运 送完法官离开法院我深陷入正在交通管制的东二环却浑然不觉堵 我接连给姑Lt叔叔妈妈姐姐发信报喜 我还谢谢了那位做功的叔叔 我觉得特甜美这口口新出的新年特饮 心里暖所以品的出吧
昨晚课八人 三男生第二次来课 昨晚月亮特别圆 七天没有练习 上的课我并无太多自信 但课后还是有人感慨好舒服 沿用上节课的编排 她们出汗了 L艳姐是第二次来 中途体力不支离开了 那时站立体位串刚结束 本来我想今天去梵音上阮彬老师的哈他 无奈车事牵扯精力 若每日Mysore 课得棒成啥样 看东塔老师微博 她已回国 不知道老师们的假期是如何练习的 ashtanga的练习真的太重要 一切真知都从中滋生
我现在脑中疯狂盘算新车上临牌 旧车办过户 新车再上牌 算时间差 翻资料发现Jeep前年十月在美国下线 十一月报关入境 去年六月被我选中 今年春节前 我就能开它啦
明天去亦庄办二手车事宜 然后去法院交纳执行费 然后晚课 竹明天就回来了 快过年了
此时我坐在夫楼下星巴克 我还抽奖中了杯咖啡 我还办了张特值倍儿划算的会员卡 我喝着温香的桃花味热饮我觉得好事接踵而至 我觉得我特幸运 送完法官离开法院我深陷入正在交通管制的东二环却浑然不觉堵 我接连给姑Lt叔叔妈妈姐姐发信报喜 我还谢谢了那位做功的叔叔 我觉得特甜美这口口新出的新年特饮 心里暖所以品的出吧
昨晚课八人 三男生第二次来课 昨晚月亮特别圆 七天没有练习 上的课我并无太多自信 但课后还是有人感慨好舒服 沿用上节课的编排 她们出汗了 L艳姐是第二次来 中途体力不支离开了 那时站立体位串刚结束 本来我想今天去梵音上阮彬老师的哈他 无奈车事牵扯精力 若每日Mysore 课得棒成啥样 看东塔老师微博 她已回国 不知道老师们的假期是如何练习的 ashtanga的练习真的太重要 一切真知都从中滋生
我现在脑中疯狂盘算新车上临牌 旧车办过户 新车再上牌 算时间差 翻资料发现Jeep前年十月在美国下线 十一月报关入境 去年六月被我选中 今年春节前 我就能开它啦
明天去亦庄办二手车事宜 然后去法院交纳执行费 然后晚课 竹明天就回来了 快过年了
补充：图记元旦改善
2012-1-6 23:45:21 阅读20 评论0 62012/01 Jan6
如题图记元旦大人带小孩改善：
2012.1.2午餐砂锅居：
我爱这里过节般的热闹。还有这里几乎每桌都是老中青几代人的喜乐。完胜CBD那边冷冰冰的工作餐或彬彬有礼的商务宴。
2012.1.2晚餐陇上情。
烤土豆沾白砂糖。金不换！我吃两个半。
2012.1.3午餐：
精致。精致。还是精致。
多好~
日子~
2012.1.2午餐砂锅居：
我爱这里过节般的热闹。还有这里几乎每桌都是老中青几代人的喜乐。完胜CBD那边冷冰冰的工作餐或彬彬有礼的商务宴。
2012.1.2晚餐陇上情。
烤土豆沾白砂糖。金不换！我吃两个半。
2012.1.3午餐：
精致。精致。还是精致。
多好~
日子~
2012年01月06日
2012-1-6 22:49:38 阅读20 评论0 62012/01 Jan6
捧Ipad在床上凉头发，加湿器里吐着甜杏仁味的水雾，昏黄的灯光，路在客厅看着中央九挚爱纪录片边煲他的新耳机。与此同时，我知道，远在堪村的爸妈正在熬夜看电视剧，路妈已休息，毕竟她们那已经12点43了。我们好像离得一点也不远。
早上九点准时到亦庄送发票，办工商登记用。
九点半到家给妈取报、开窗透气、浇花、开电视电脑、冲马桶。琐碎机械但我乐此不疲，像上班一样匀出时间打理东边的家。
犹豫再三我十二点半下楼打饭，这里人实在太规律了，像住惯北影的我等文艺小青年，为不按时吃饭者服务是北影的优良特质，这食堂竟然在我明显早于日常生活习惯的时间呈现万人空巷的沧茫，一楼都有回声，保洁在蹲地。我只好去二层点我的看家菜。
刚才我口沫横飞跟爸形容今天终于能够在书房边吃鱼香肉丝就米饭，边在线看视频的放浪形骸，那情形只有妈不在家，山中无老虎猴子称大王。爸乐得像润土一样纯真，估计他也梦想过那种肆意。妈在家时，怕有饭味儿食物吃完立刻收掉清洗，开窗透气。我今把食物拿进三垒这等大不敬行为只敢跟爸地下分享，让我妈知道非疯了不可。这顿中午饭我吃的很过瘾啊。像推翻帝制一样。
三点到姥姥家。阿姨开始准备晚餐为我。路恙未愈，我要带好吃的家里饭给他。刚才看他吃饱打嗝，我欣慰得像给孩子喂完奶的幸福母亲一般。
六点吃完晚饭我才走。
我特别庆幸今天没有因为舅不在竹也不在、我周一刚和路回去送羊肉土鸡苹果、为我一人阿姨还要特意下厨认真炒菜以及我丈夫抱恙独自在家休养没吃没喝而犯懒放弃回姥姥家。姥爷竟然一见面就问我书带了没。足见他在等。
早上九点准时到亦庄送发票，办工商登记用。
九点半到家给妈取报、开窗透气、浇花、开电视电脑、冲马桶。琐碎机械但我乐此不疲，像上班一样匀出时间打理东边的家。
犹豫再三我十二点半下楼打饭，这里人实在太规律了，像住惯北影的我等文艺小青年，为不按时吃饭者服务是北影的优良特质，这食堂竟然在我明显早于日常生活习惯的时间呈现万人空巷的沧茫，一楼都有回声，保洁在蹲地。我只好去二层点我的看家菜。
刚才我口沫横飞跟爸形容今天终于能够在书房边吃鱼香肉丝就米饭，边在线看视频的放浪形骸，那情形只有妈不在家，山中无老虎猴子称大王。爸乐得像润土一样纯真，估计他也梦想过那种肆意。妈在家时，怕有饭味儿食物吃完立刻收掉清洗，开窗透气。我今把食物拿进三垒这等大不敬行为只敢跟爸地下分享，让我妈知道非疯了不可。这顿中午饭我吃的很过瘾啊。像推翻帝制一样。
三点到姥姥家。阿姨开始准备晚餐为我。路恙未愈，我要带好吃的家里饭给他。刚才看他吃饱打嗝，我欣慰得像给孩子喂完奶的幸福母亲一般。
六点吃完晚饭我才走。
我特别庆幸今天没有因为舅不在竹也不在、我周一刚和路回去送羊肉土鸡苹果、为我一人阿姨还要特意下厨认真炒菜以及我丈夫抱恙独自在家休养没吃没喝而犯懒放弃回姥姥家。姥爷竟然一见面就问我书带了没。足见他在等。
2011年最後一節晚課
2011-12-29 22:50:36 阅读19 评论0 292011/12 Dec29
2011年最後一節晚課，七人，伴着窗外薄薄小雪粒，伴著輕淺的呼吸，缓缓落下惟幕。
有兩位头一次见面的，她们课后含笑离开，赞许舒服。
有和我开始她自己第一次练习的到今日下犬式已归正许多，我课后表扬了眼见的进步，她害羞地重复了我的话。嘴都没合上离开教室时。
有两位课前询问我对她们不摊尸是否介意，并解释自己的原委，我欣然接受，互予理解。
最后一位阿姨每次必到，她的收获会更多。
再见面就是2012年了，预祝新年快乐。向这种天气仍坚持练习的在座每位学习。
课前我对着麦克风掷地有声向那七张面孔说道，瑜伽是修心的，不是身。我感觉到这字句进了她们身体。
卷好垫子熄灯关闭门窗，心是平和淡定的，用瑜伽不断梳理整合重塑，伴着雪，我轻轻走出门外，瑜伽能让每个人在垫子上找回自信，也消磨掉疯长的自我。她的作用就是平衡。平衡使长久而不畏夭折。
天气很冷，共四层的健身房里人并不算多，匆匆瞥见，我默默深感佩服，那对着屏幕在跑步机上汗流浃背的跃动背影，还有一次一次机械执着地提肘端臂对抗金属重物的男士，如此应该冬眠的天气，这些人却努力经营着自己的身体，大拇指。但有一点需要注意，适量练习，顺应季节休养，科学安排张弛有度，才是对的。不被线条层级这些蒙昧大脑，在自己的全然控制下，循序渐进。
昨日的学习应用在今日的课上，提高了难度增加了学习兴趣。我之前的课保守过于哈他，今次我适当增加流。鸽子、睡天鹅、战士一、战士三、站立提腿、加强侧伸展、并平衡元素、起跑式打开心、半神猴、板式、侧板式、Vinyasa并反侧。考虑到流畅性和时限，没有用战士二家族。这是遗憾，明年改进。
有兩位头一次见面的，她们课后含笑离开，赞许舒服。
有和我开始她自己第一次练习的到今日下犬式已归正许多，我课后表扬了眼见的进步，她害羞地重复了我的话。嘴都没合上离开教室时。
有两位课前询问我对她们不摊尸是否介意，并解释自己的原委，我欣然接受，互予理解。
最后一位阿姨每次必到，她的收获会更多。
再见面就是2012年了，预祝新年快乐。向这种天气仍坚持练习的在座每位学习。
课前我对着麦克风掷地有声向那七张面孔说道，瑜伽是修心的，不是身。我感觉到这字句进了她们身体。
卷好垫子熄灯关闭门窗，心是平和淡定的，用瑜伽不断梳理整合重塑，伴着雪，我轻轻走出门外，瑜伽能让每个人在垫子上找回自信，也消磨掉疯长的自我。她的作用就是平衡。平衡使长久而不畏夭折。
天气很冷，共四层的健身房里人并不算多，匆匆瞥见，我默默深感佩服，那对着屏幕在跑步机上汗流浃背的跃动背影，还有一次一次机械执着地提肘端臂对抗金属重物的男士，如此应该冬眠的天气，这些人却努力经营着自己的身体，大拇指。但有一点需要注意，适量练习，顺应季节休养，科学安排张弛有度，才是对的。不被线条层级这些蒙昧大脑，在自己的全然控制下，循序渐进。
昨日的学习应用在今日的课上，提高了难度增加了学习兴趣。我之前的课保守过于哈他，今次我适当增加流。鸽子、睡天鹅、战士一、战士三、站立提腿、加强侧伸展、并平衡元素、起跑式打开心、半神猴、板式、侧板式、Vinyasa并反侧。考虑到流畅性和时限，没有用战士二家族。这是遗憾，明年改进。
昨日一节流瑜伽 温故知新
2011-12-29 12:41:36 阅读19 评论0 292011/12 Dec29
北京下雪了。还是拉屎时候先在微博上看到，才在窗外瞥见。你说现在人日子过得和古人比有多不天人合一。
此时浑身酸痛，头颅内还有点隐隐作痛。怕是要感冒，丈夫电话督促喝他的秘方，菊花、藿香和荷叶。晚上我还有课，不能萎靡不振。不过我发现，无论多难受，站到瑜伽垫上开始练习，就都好了~
昨天中午去梵音上了课，赶上有校长的流瑜伽，我欣然付一百大元课时费。课后决定办卡练习，为瑜伽花钱我总是很少犹豫。见到熟悉的W贺老师，她还认识我，她信佛，一年过去她一点都没变；见到不怎么熟悉的工作人员，叫不出我名字但认定看我眼熟，倒是有一位，9月份还和我一起上了五天培训课的姑娘，甜甜地机械重复我的签名，估计在脑子中索引呢，承认记不得我是谁，智商隔空一目了然，能够认人是一种素养和能力。
校长的瑜伽教室，是这样的。
暖和的蛋黄色墙壁，绿色薄纱帘，几个纸质带OM图案的圆形吊灯，木地板。比9月份去上培训课时的MYSORE教室中又多了一部3000多块的亚都空气净化器，多了两台小的白色加湿器，摸样大方简洁不土气，多了一小排射灯对准墙壁上手绘的梵音YOGA图案。课前有工作人员一一开启这些电器，垫子是会员进教室前就铺好的，十张左右，每个上课的人都熟练地领取一瓶矿泉水和一块白色毛巾，此外瑜伽铺巾这里也是免费提供的。当然还可以洗澡。卫生间还是干净。像家，不像会所和火车站似的健身房，这就是令人喜欢的瑜伽教室。你的钱不光花在老师身上。
校长还是很随意，衣服又穿反了标签露在外面，她的可爱和不羁令人不必设防。12点的课她真的12点00分才信步进入，轻松调侃几句后再看表撅着
此时浑身酸痛，头颅内还有点隐隐作痛。怕是要感冒，丈夫电话督促喝他的秘方，菊花、藿香和荷叶。晚上我还有课，不能萎靡不振。不过我发现，无论多难受，站到瑜伽垫上开始练习，就都好了~
昨天中午去梵音上了课，赶上有校长的流瑜伽，我欣然付一百大元课时费。课后决定办卡练习，为瑜伽花钱我总是很少犹豫。见到熟悉的W贺老师，她还认识我，她信佛，一年过去她一点都没变；见到不怎么熟悉的工作人员，叫不出我名字但认定看我眼熟，倒是有一位，9月份还和我一起上了五天培训课的姑娘，甜甜地机械重复我的签名，估计在脑子中索引呢，承认记不得我是谁，智商隔空一目了然，能够认人是一种素养和能力。
校长的瑜伽教室，是这样的。
暖和的蛋黄色墙壁，绿色薄纱帘，几个纸质带OM图案的圆形吊灯，木地板。比9月份去上培训课时的MYSORE教室中又多了一部3000多块的亚都空气净化器，多了两台小的白色加湿器，摸样大方简洁不土气，多了一小排射灯对准墙壁上手绘的梵音YOGA图案。课前有工作人员一一开启这些电器，垫子是会员进教室前就铺好的，十张左右，每个上课的人都熟练地领取一瓶矿泉水和一块白色毛巾，此外瑜伽铺巾这里也是免费提供的。当然还可以洗澡。卫生间还是干净。像家，不像会所和火车站似的健身房，这就是令人喜欢的瑜伽教室。你的钱不光花在老师身上。
校长还是很随意，衣服又穿反了标签露在外面，她的可爱和不羁令人不必设防。12点的课她真的12点00分才信步进入，轻松调侃几句后再看表撅着
2011年12月24日
2011-12-24 17:56:16 阅读46 评论0 242011/12 Dec24
《给十五岁的自己》
——闻刘若英如题歌词有感
先不听她说，我用了好几秒钟来想自己和这个数字的关系。可惜竟是：模糊。泡壶茶，点支香，播上音乐，面冲此时正午射线入屋内的阳光，我新建了这篇文档。
今年我三十一岁，十五岁的我应该是十六年前，我的天。1995年。除了身高体重胸围外，很多东西都是现在的一半，那时候我在哪……
我的履历和普通北京女孩没啥不同，六岁半上小学，小学六年，十二岁半初一，十五岁半中考，自认努力却只上了间离家近的差学校，高中报道时我的成绩竟然是年级第三，高二那年会考六门，我三门没过，学校礼貌地劝诫我自行解决，那年，我才十六岁半，“十六岁的花季”竟然凭窗远眺朝阳下骑车匆忙上学的同龄人，默默羡慕落泪，暗下决心，“我要过正常人的生活”，高三的我提着行李进入了寄宿学校，只学习，不闻窗外事，虽然英气逼人挡不住，但还是很清楚自己到底要的是什么生活，九八年高考第二天，还剩最后一门的时候，我就已经决定复读了。九九年我提着行李到****大学报道了。
寥寥几行，不算标点符号，一笔就是跌宕的十五年。属于我的十五年，若在墓碑上，它们都不必出现。
我的父母是在新疆当兵时认识的，她们那时都是部队里先进有为青年，小三岁的妈妈是“北京兵”还干部子弟，十七岁就破格入党，爸爸是暗哑的农村兵，但他鼻梁长得很好看，人缘很好，他们努力提干有资格恋爱后，在最好的年龄，我便在中国最西北叫哈什的异域城市产生。
怀我时妈爱吃巧克力和桂圆，怀我时妈在星城疗养院疗养，冒流产危险跪在海滩上给好朋友捡贝壳，生我前爸发给战士们字典和水果糖让集思广益给我起名字，生我时，妈理都没理就让叫静。
——闻刘若英如题歌词有感
先不听她说，我用了好几秒钟来想自己和这个数字的关系。可惜竟是：模糊。泡壶茶，点支香，播上音乐，面冲此时正午射线入屋内的阳光，我新建了这篇文档。
今年我三十一岁，十五岁的我应该是十六年前，我的天。1995年。除了身高体重胸围外，很多东西都是现在的一半，那时候我在哪……
我的履历和普通北京女孩没啥不同，六岁半上小学，小学六年，十二岁半初一，十五岁半中考，自认努力却只上了间离家近的差学校，高中报道时我的成绩竟然是年级第三，高二那年会考六门，我三门没过，学校礼貌地劝诫我自行解决，那年，我才十六岁半，“十六岁的花季”竟然凭窗远眺朝阳下骑车匆忙上学的同龄人，默默羡慕落泪，暗下决心，“我要过正常人的生活”，高三的我提着行李进入了寄宿学校，只学习，不闻窗外事，虽然英气逼人挡不住，但还是很清楚自己到底要的是什么生活，九八年高考第二天，还剩最后一门的时候，我就已经决定复读了。九九年我提着行李到****大学报道了。
寥寥几行，不算标点符号，一笔就是跌宕的十五年。属于我的十五年，若在墓碑上，它们都不必出现。
我的父母是在新疆当兵时认识的，她们那时都是部队里先进有为青年，小三岁的妈妈是“北京兵”还干部子弟，十七岁就破格入党，爸爸是暗哑的农村兵，但他鼻梁长得很好看，人缘很好，他们努力提干有资格恋爱后，在最好的年龄，我便在中国最西北叫哈什的异域城市产生。
怀我时妈爱吃巧克力和桂圆，怀我时妈在星城疗养院疗养，冒流产危险跪在海滩上给好朋友捡贝壳，生我前爸发给战士们字典和水果糖让集思广益给我起名字，生我时，妈理都没理就让叫静。
2011年12月22日
2011-12-22 20:20:45 阅读15 评论0 222011/12 Dec22
下晚课的地铁上，从教室穿好衣服我就撤了，扎进第一辆到达的公交车上，司机说能到地铁那就行，我不敢走从体育馆到地铁的那几百米人少灯稀小路。
晚课九人，这数字放茶楼得把我挤死，可在这里。上节课我困惑于十三人，舅舅说快过节了天气又冷，所以人少，宽慰些。
今日的内容用的战士一家族体式串，这些会员，睡天鹅几乎都深入，战士三有一人很标准，能力不容小觑。这里很多人都是体式优于心静，我课前还是不厌其烦苦口婆心一番，每节课哪怕一人听进去，日积月累我得多满足。
摊尸走掉三人，课前她们就在计划八点的瑜伽课前洗澡时间正好，我又被洗澡打败。
限行和临牌过期，我二元钱在北京西部地底下穿梭，倒四次到目的地，把我饿的，竟吃上了田老师红烧肉，平生第一次。边咀嚼我边想，生存能力强。谁想到在八角游乐园边吃红烧肉，所以妈妈根本不用为我担心，这么会照料自己。
课后一位姐姐浓郁感慨，实在舒服。我的开心很冷静。
这两天花不少时间听了David Kile和王志成讲座，有收获，前日梳理瑜伽馆邱老师给我回了电话，我婉拒宣传推广经营的工作，我愿意为自己喜欢欣赏的瑜伽馆做分享和推广，但不想它们有的衡量。
我将从西直门打车，我丈夫工作劳顿冬至吃方便面明年该掉耳朵了，吃上他太凑合。
晚课九人，这数字放茶楼得把我挤死，可在这里。上节课我困惑于十三人，舅舅说快过节了天气又冷，所以人少，宽慰些。
今日的内容用的战士一家族体式串，这些会员，睡天鹅几乎都深入，战士三有一人很标准，能力不容小觑。这里很多人都是体式优于心静，我课前还是不厌其烦苦口婆心一番，每节课哪怕一人听进去，日积月累我得多满足。
摊尸走掉三人，课前她们就在计划八点的瑜伽课前洗澡时间正好，我又被洗澡打败。
限行和临牌过期，我二元钱在北京西部地底下穿梭，倒四次到目的地，把我饿的，竟吃上了田老师红烧肉，平生第一次。边咀嚼我边想，生存能力强。谁想到在八角游乐园边吃红烧肉，所以妈妈根本不用为我担心，这么会照料自己。
课后一位姐姐浓郁感慨，实在舒服。我的开心很冷静。
这两天花不少时间听了David Kile和王志成讲座，有收获，前日梳理瑜伽馆邱老师给我回了电话，我婉拒宣传推广经营的工作，我愿意为自己喜欢欣赏的瑜伽馆做分享和推广，但不想它们有的衡量。
我将从西直门打车，我丈夫工作劳顿冬至吃方便面明年该掉耳朵了，吃上他太凑合。
此时妈妈在飞机上
2011-12-18 22:54:25 阅读20 评论0 182011/12 Dec18
奇怪。我怎么还没开始想妈妈~
晚上刚脱净衣服座机响起，好奇了，爱打北影座机的两位都在飞机上呢呀~竟然是爸爸，声音一点延迟都没有，这国际长途接的，我噼里啪啦把妈妈们的情况汇报完毕，爸爸说已经买好了很多水果等候她们，我说我也想吃~明天早晨北京时间的4点45落地悉尼。我们起床的时候，妈妈都应该是已经快到达堪培拉了，终于可以和爸爸汇合了~
多快啊，一猛子就扎进酷夏。
我好似还没有意识到爸爸妈妈都不在北京，我摇身光杆司令的窘境。而且2月7号我们扬鞭策马辗转到堪培拉也是个太有盼头的美事。
等我，澳大利亚！旅途受再多罪也认了。
我会一周回家浇花一次的，我也会至少一周回姥姥家一次探望姥爷的，我妈心太重了，我可以每天短信她以滋弥补我们的重洋远距。
此刻我就期愿，妈妈们入境时一切顺利，药啊、盘啊、烟啊都安然无恙给爸爸带过去，然后C红舅舅见到妈妈帮她们办理完国内登机手续。
操心也没有用了，明天早晨起来时候一切就都发生完毕了。
请保佑她们一切顺利。
晚餐百叶居，天很冷，但是我们五人很开心。夫说，怎么咱们家一下子变成了SUV家庭。两辆途观一辆JEEP，我们很卅。明日，我编课、打扫、等候LT叔叔通知办理法院事务。路开JEEP。前途一片光明！
晚上刚脱净衣服座机响起，好奇了，爱打北影座机的两位都在飞机上呢呀~竟然是爸爸，声音一点延迟都没有，这国际长途接的，我噼里啪啦把妈妈们的情况汇报完毕，爸爸说已经买好了很多水果等候她们，我说我也想吃~明天早晨北京时间的4点45落地悉尼。我们起床的时候，妈妈都应该是已经快到达堪培拉了，终于可以和爸爸汇合了~
多快啊，一猛子就扎进酷夏。
我好似还没有意识到爸爸妈妈都不在北京，我摇身光杆司令的窘境。而且2月7号我们扬鞭策马辗转到堪培拉也是个太有盼头的美事。
等我，澳大利亚！旅途受再多罪也认了。
我会一周回家浇花一次的，我也会至少一周回姥姥家一次探望姥爷的，我妈心太重了，我可以每天短信她以滋弥补我们的重洋远距。
此刻我就期愿，妈妈们入境时一切顺利，药啊、盘啊、烟啊都安然无恙给爸爸带过去，然后C红舅舅见到妈妈帮她们办理完国内登机手续。
操心也没有用了，明天早晨起来时候一切就都发生完毕了。
请保佑她们一切顺利。
晚餐百叶居，天很冷，但是我们五人很开心。夫说，怎么咱们家一下子变成了SUV家庭。两辆途观一辆JEEP，我们很卅。明日，我编课、打扫、等候LT叔叔通知办理法院事务。路开JEEP。前途一片光明！